Neuroplasticity = Αναδόμηση του εγκεφάλου

Η Νευροανάπλαση, γνωστή και ως Νευροπλαστικότητα, είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει συνεχώς καθ'όλη τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου. Για παράδειγμα, εάν έχουμε μάθει κάτι με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος έχει δημιουργήσει ένα συγκεκριμένο Νευρωνικό Δίκτυο όπου οι πληροφορίες είναι συνδεδεμένες με συγκεκριμένο τρόπο, με συγκεκριμένη αλληλουχία και σειρά.

Ο στόχος της Νευροπλαστικότητας είναι να βελτιώσει ή/και να αλλάξει τα Νευρωνικά Δίκτυα.  Νευροανάπλαση συμβαίνει κάθε φορά που μαθαίνουμε κάτι καινούργιο. Η κάθε καινούργια πληροφορία αλλάζει τον εγκέφαλό μας, την σειρά και τον τρόπο σύνδεσης των πληροφοριών μεταξύ τους, τροποποιεί την λειτουργία του.

Οι τελευταίες έρευνες στον τομέα της Νευροεπιστήμης επιβεβαιώνουν ότι η ηλικία δεν επηρεάζει την διαδικασία της ανάπλασης. Ό,τι έχουμε μάθει, ανά πάσα στιγμή μπορούμε

·        ή να το επεκτείνουμε,

·        ή να το τροποποιήσουμε,

·        ή ακόμα και να το αντικαταστήσουμε από κάτι καινούργιο και μάλιστα αρκετά γρήγορα.

Η καινούργια γνώση θα αλλάξει τον κόσμο μας, τις αντιλήψεις μας, αλλά και τις αντιδράσεις μας απέναντι στα ερεθίσματα. Ακόμα και μία συμπεριφορά, τα περιβαλλοντικά ερεθίσματα, οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας μπορούν επίσης να προκαλέσουν νευροπλαστικές αλλαγές.

Εν ολίγοις η απόκτηση καινούργιων γνώσεων για κάποιο θέμα αλλάζει τον εγκέφαλο και τον τρόπο που λειτουργεί, τον τρόπο με τον οποίον επεξεργάζεται τις πληροφορίες, και  τον τρόπο με τον οποίον αντιλαμβάνεται και ερμηνεύει την πραγματικότητα.  Αυτό κατ’ επέκταση οδηγεί σε καινούργιες συμπεριφορές και αντιδράσεις που ταιριάζουν περισσότερο με τις καινούργιες γνώσεις.

Και αυτή είναι η λύση για τις Κρίσεις Πανικού.

Εσύ παθαίνεις Κρίσεις Πανικού επειδή κάποιο ερέθισμα, κάποια πληροφορία έχει «αποθηκευτεί» ή «συνδεθεί» με λάθος τρόπο στον εγκέφαλό σου, και έτσι ο εγκέφαλος παρερμηνεύει αυτές τις πληροφορίες και σε οδηγεί σε εσφαλμένες συμπεριφορές, σωματικά συμπτώματα και συναισθήματα.

1.     Ας πούμε ότι μαθαίνεις μια εσφαλμένη και περιοριστική πληροφορία ότι εάν έχεις ταχυκαρδία, αρρυθμία ή/και πόνο στην περιοχή του στήθους, οπωσδήποτε παθαίνεις έμφραγμα ή κάτι κακό.

2.     Οπότε κάθε φορά όταν παρουσιάζεις κάποιο από αυτά τα συμπτώματα για οποιονδήποτε λόγο, το τονίζω αυτό, για οποιονδήποτε  λόγο (για παράδειγμα, μπορεί να έτρεξες απλά για να προλάβεις το λεωφορείο), ο εγκέφαλος παρερμηνεύει αυτή την πληροφορία και αυθαίρετα και εσφαλμένα βγάζει το συμπέρασμα ότι εκείνη την στιγμή παθαίνεις έμφραγμα.

3.     Και από εκεί και πέρα η ιστορία σας είναι γνωστή – αρχίζει ο έντονος φόβος για την υγεία σας και την ζωή σας

4.     Αυτό επιδεινώνει ακόμα περισσότερο τα σωματικά συμπτώματα με αποτέλεσμα το άγχος να κορυφώνεται στο επίπεδο του πανικού.

5.     Η Κρίση Πανικού ξεκινάει με όλο το «πακέτο» συμπτωμάτων και συναισθημάτων

6.     Τρέχεις φοβισμένος στο Νοσοκομείο

7.     Οι ιατροί και οι νοσηλεύτριες σε κοιτάνε απαξιωτικά και ειρωνικά.

8.     Οι δικοί σου σε κοιτάνε με ένα ανάμικτο συναίσθημα φόβου, αλλά και αγανάκτησης και επαναλαμβάνουν μονότονα: «Χαλάρωσε, όλα είναι μέσα στο μυαλό σου»

9.      Εσύ αντί να ηρεμείς από αυτά που σου λένε, εκνευρίζεσαι ακόμα περισσότερο. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται ακόμα περισσότερο. Νιώθεις ότι κανένας δεν σε καταλαβαίνει! Νιώθεις χαζός ή τρελός!

10.  Οι ιατροί σού κάνουν μια ηρεμιστική ένεση ή σου δίνουν κάποιο χάπι που καταστέλλει τα συμπτώματα.

11.  Όταν τα συμπτώματα αρχίσουν να μειώνονται, ο εγκέφαλος ερμηνεύει αυτήν τη καινούργια συνθήκη ως το τέλος της απειλής, με αποτέλεσμα να διακόψει τον φαύλο κύκλο της Κρίσης Πανικού. Και όλα καλά και ωραία...

Μέχρι το επόμενο ερέθισμα που θα πυροδοτήσει την ίδια αντίδραση, και το ίδιο αποτέλεσμα, την ίδια συμπεριφορά και αλληλουχία αντιδράσεων και συναισθημάτων, γιατί απλά… αυτό είναι το λογισμικό σας!!! Έτσι έχει «ρυθμιστεί» ή εκπαιδευτεί ο εγκέφαλός σας.